Гена, я с тебя фигею, Я бы после первого блевания из-за сигарет бросил бы сразу. А ты ГОДЫ терпел... Это писец. Непонимаю как так.Gonza писал(а): А... и каждое утро в последние годы, у меня начиналось одинаково... с блевания
Кстати утро моё всегда начиналось с сигареты помнится. Чашка кофе+сигарета. И только потом может быть покушать и т.д.
Если я не покурил с самого утра - башка болела потом весь день. Но как оказалось - одного дня не покурить хватило что бы этот синдром исчез.
По поводу настолько запущеных как ты Гена. Надо на время (на пару недель) Уменьшить дозу хотя бы в 1.5-2 раза. И потом просто бросать. Но то что физически при таком потреблении как у тебя можно тупа упасть в обморок - факт неоспоримый. ТАк что случай твой конечно сложнее.
Кстати ты курил 2 пачки в день, я полторы. Не такая уж и разница большая как видишь. Просто я курил около 15 лет, а ты считай в 2 раза дольше. Конечно последствия были хуже.
ТАк что то что ты бросил - МАЛАДЭЦ!
Great and terrible НАчни с простого. Не кури утром ДО еды. Начни с этого.
Далее - пораньше ложись спать первое время. Сам понимаешь, раньше ляжешь - меньше скуришь.
Ну и в течение дня просто постарайся уменьшить кол-во сигарет. Т.е. подготовь свой организм что скоро кислород ему придётся вырабатыать исключительно самому, без помощи никотина.
Ну и в таком режиме месяцок попробуй продержаться.
Я кстати перед тем как бросить - где за год или больше до того, перестал курить натощак. Не потому что планировал бросить, просто понял что для организма это полный писец.
А бросил я тупо и просто, в среду, обычный день. После пьянки крепкой. Утром приехал на работу, как всегда кофе+сигарета и на коридор. И не пошло. Нет, не блеванул, и не тянуло. но появилось какое-то смутное ощущение лёгкого песца...
И всё. Как отрубило.
Решил что просто день не покурю. Не бросаю а просто не покурю ОДИН день.
НА следующее утро подумал - ну если ОДИН день не покурил - может и второй не покурю?
Не покурил. На третий день тоже самое.
Через две недели яуже был даже как-то уверен что переосили себя.
Самый прикол что мои так и не поняли что бросил, пока сам им не сказал. Только жена удивилась мол и в самом деле говорит - от тебя же перестало вонять сигаретами.
Может и вам надо так попробовать. Т.е. не бросать, а просто попробовать не курить день, потом два...
Т.е. не убеждать себя что всё - я бросаю навсегда...
Я например так действовал. Сработало. Т.е. я не грузил себя тем что я смогу или не смогу. Я не ставил цель на 100% бросить навсегда.
Просто когда почувствовал что могу и без сигареты - тогда уже решил что брошу. Но опять же - сигареты были везде у меня. Во всех куртках, в машине, на работе, дома, на даче, в гараже и т.д. И только через полгода-год где-то я избавился от этих пачек. Причём пачки были и новые и начатые. Потом просто подарил из тем кто продолжал курить. Около блока наверно в итоге раздарил.
Очень надеюсь что не закурю никогда больше. Я об этом и не думаю. Но даже спустя 3-4 года как брсоил - в организме иногда срабатывает чисто физическая тяга к дозе никотина. Но правда отпускает по сути сразу. Потому что не организм должен управлять головой, а голова организмом.